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2022世界杯冠亚军(www.9cx.net):一天不看​李佳琦薇娅,心里就难受,为什么买买买会上瘾?

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版权声明:本文首发自瘦龙康健,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章举行维权行动。

免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息,请在专业职员的指导下举行。

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本文编辑字数3974字,预计阅读时间,10分钟。

我们生涯在一个消费社会,商家总是推出种种优惠、新品,来诱惑我们买买买。

一天不看李佳琪,薇娅,我这心里就难受啊,怎么办?

许多人只要稍微一个不留心,就被种草大量好物,然后意志力不坚定地在“别人有我也要有”的心理作用下屈服于这些诱惑,举行付费购置。

然而事实上许多商品是我们基本不需要的,一旦新鲜感过了,商品就会被闲置在角落,上灰。

大多数人会偶然泛起感动购置,买的非必须品稍微有点多,这没什么大问题。

然则有的人经常性地买买买,不买心理就异常不恬静,严重到很焦虑、干不成其他事,这就是购物成瘾了。

我们先来领会一下,购物为什么能让你开心呢?

购物让你开心的5个缘故原由→买买买,舒缓压力,转移注重力

无论是在网上购物照样在商铺购物,购物都需要时间和注重力,在购物的历程中,你可以专注于你想要的商品,而不是生涯中的压力源。

凭证印第安纳大学的 Ruth Engs 的说法,有些人对购物上瘾是由于他们平时压力大,购物可以舒缓压力,很爽。

购物本质上对购物时大脑的感受上瘾了。

当他们购物时,他们的大脑会释放内啡肽和多巴胺,随着时间的推移,这些感受会让人上瘾。

→买买买能增强信心

消费可以作为实现一个目的或知足心愿的手段,好比一件漂亮的连衣裙或一件合身的西装可以宽慰你的心灵,增强信心,可以帮你找到事情或者引发缔造力。

或者你一直存钱为了买一辆心仪良久的汽车,你会很开心。

凭证 2011 年揭晓在《心理学与营销杂志》上的一项研究,购物可以对你的情绪发生起劲影响。

该研究指出,28% 的购物者购置了一些器械来庆祝某个场所或小我私人胜利,62%的购物者是为了让自己振作起来,简直,款项可以增强信心,买到幸福。

→买买买让你拥有掌控权

当你走进一家商铺时,你就是谁人发号施令的人,伙计会为你服务。

美国斯沃斯莫尔学院经济学助理教授锡恩·布罕纳特(Syon Bhanot)以为,我

们生涯中的许多器械都是不确定的、懦弱的,但当你“买买买”的时刻,你对某件物品拥有绝对的控制权,有助于缓解沮丧情绪。

→花钱的感受很好

美国朗伍德大学心理学助理教授凯瑟琳·弗兰森(Catherine Franssen)提到:我们大脑的念头和夸奖中央(如中脑腹侧被盖区)是慎密相连的。

当我们想要某样器械的时刻,这些大脑区域会变得异常活跃并排泄多巴胺,会让你的大脑释放更多的血清素,导致某种“一定要获得它”的感受。

为领会决这个“心痒难耐”的问题,我们需要追求知足感(部门是由大脑周围区域和神经递质血清素调治的),大脑中这些念头和夸奖中央与我们的影象库联系在一起,提醒我们买器械会触发知足感,让我们感受优越。

每小我私人都喜欢时不时地拥有新器械,购物可以将新器械融入你的生涯,让你线人一新。

以是,不管想要花钱的缘故原由是什么(可能是焦虑、悲痛或者畏惧错过最新的iPhone),大脑都市提醒我们,购物会让我们感受更好。

什么是购物成瘾?若是一小我私人稀奇盼望某种器械,大脑最终会使用大量的能量去抑制这种欲望,意志力就会逐步消耗,一旦意志力消耗殆尽,大多数人会显示出感动购置行为。

与其他成瘾的区别在于,购物成瘾是人们应对情绪痛苦和生涯难题的主要方式,当购物成瘾时,购置者无法抗拒购物的诱惑,往往会使购物者的情形变得更糟而不是更好。

→这些人容易购物成瘾

购物成瘾的人更有可能是女性、更有可能对酒精、烟草或毒品上瘾,通常自尊心低下,经常很伶仃,更容易受到营销广告信息的影响,而且心地善良,富有同情心,购物提供了一种寻找与他人联系的方式。

她们往往比其他购物者加倍物质,更喜欢理想并试图通过物质来追求职位以及他人认可来支持自己,许多强迫性购物者有严重的焦虑,只能通过购置来缓解。

购物成瘾的特征包罗:

破费大量时间研究令人垂涎的物品以及购置不需要的物品;

经常主要,这种主要通过购物获得暂时缓解;

破费超出自身遭受能力的钱;

在生气、压力或沮丧时购物;

生涯在稳固的边缘(险些不支付租金或水电费等);

在没钱时会开支票;

对同伙和家人隐藏购置;

感动购物后的第二天感应腼腆;

由于太过消费损害了人际关系;

→买买买成瘾的缘故原由

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和酗酒、吸毒和赌钱这类成瘾行为一样,很难说这些行为是某种详细缘故原由导致的,不外有研究发现,约莫有10%-15%的人有成瘾行为的遗传倾向,再加上触发特定行为的环境,可能会导致上瘾。

购物成瘾与这些因素有关,如:

童年的情绪剥夺;无法忍受负面情绪(痛苦、焦虑、伶仃、无聊、抑郁、恐惧、气忿);自尊心低;需要填补心里的空虚和盼望;追求刺激;追求认可;完善主义、物质主义;想要获得控制权;→若何判断自己是否购物成瘾?

可以问问自己以下问题来确定你是否有购物成瘾,每个问题若是

回覆“是”,就给自己一分。

1、当你感应生气或失望时,你会购物吗?

2、超支是否给你的生涯带来了财政问题?

3、你是否与亲人因购物需求而发生冲突?

4、购物时,你是否感应欣喜若狂或焦虑?

5、购物后,你是否以为自己做了一些疯狂或危险的事情?

6、你是否对自己的购置感应腼腆或尴尬?

7、你是否经常购置从未使用或佩带过的器械?

8、你经常想钱吗?

9、你是否曾向同伙、家人或债权人谎报财政状态?

10、你是否对同伙或家人遮掩了你的购置和账单?

11、你在做其他事情的时刻会思量购物吗?

12、你是否经常向同伙和家人乞贷而不还?

13、在购物时,你是否倾向于购置比设计更多的商品或破费更多的钱?

14、你是否曾立誓要削减购物,但没有做到?

15、你购物是为了遗忘小我私人问题吗?

16、你是否破费大量时间思量或设计购物旅行?

若是有8个以上的问题回覆是,说明你有购物成瘾了。

若何缓解购物上瘾呢?→买体验比买现实物品更快乐

你有没有发现,每次购置完成一个新器械后,当你的预期逐渐变为现实,随之而来的是“享乐衰退”,幸福的感受一下子消逝了,然后你会想要更多。

获得一件新物品带来的快乐是短暂的,但思索和设计购置所带来的快乐是可以连续的,可以多购置一些新的体验,大量研究发现,购置体验比购置器械获得的快乐更持久。

好比去体验一下潜水、手工制作、旅游等,实验新鲜事物。

→延迟付款、冒充自己买了

可以先把自己想要购置的器械放进购物车,不急着购置,也可以冒充自己买了。

等几个星期或者几个月之后,若是还想要的话再买,许多人那时喜欢某种器械,过了几周后就不想买了,这个方式很有用。

→为其他人付钱,让人更快乐

在一项来自2008年英国哥伦比亚大学的研究,心理学家网络了632个观察样本,介入者对照付账单、给自己买礼物、给家人买礼物、给慈善机构捐物品或者款项带来的快乐。

效果发现,给慈善机构捐物品或者款项带来的快乐更多。

缘故原由是,当我们只为自己消费而忽略亲密关系时,身体皮质醇激素会过多排泄,带来消极和羞愧的情绪,而当为别人花钱或者做事时,会发生一种“光热效应”,可以从中获得起劲情绪。

→亲自在现场购物

现在大多数人是网上购物,而网上购物是一种相对无意识的流动,往往人在昏昏欲睡神智不清的时刻,最容易一时感动下单,只需要一个手指,钱就不翼而飞了,等事后苏醒才会痛恨怎么为了点折扣买了一堆用不上的杂物。

若是是在实体店,至少把钱拿出来再支出去的历程中还可以犹豫一下,阻止无意识消费。

→分清欲望照样必须,量入为出,适当消费

每当有感动要在不那么主要的事情上按下‘购置’键时,可以想想这是欲望照样必须,思索一下你真的会用它吗?照样只是一时兴起?

若是是欲望的话就想想现在挣钱不易,然后就不想花钱了。

要害的瘦龙说也许,真正令许多人上瘾的不是商品自己,而是购物历程。

旧金山消费心理学家《解码新时代消费心态》(Decoding the New Consumer Mind)的作者吉特·亚罗(Kit Yallow)曾示意,当我们决议购置某件器械时,就会感受很好,从而形成起劲的情绪刺激。

然则,在此之后,与毒品和酒精成瘾者一样,由于沦落其中而发生的强烈负罪感会导致我们需要更多刺激,需要再次获得快感,需要多买些器械。

尤其是降价促销会让人欲罢不能,在降价促销时,身体由于忧郁错过某件商品,会切换到"竞争模式",生怕被他人争先买到,会导致心里泛起难以控制的购物感动。

要领会自己买买买的缘故原由是什么?是有压力,照样填补空虚,或者其他缘故原由。

找到这个缘故原由,然后再看看自己的钱包鼓不鼓,想想以后可能要花钱的地方。

若是着实想花钱,可以为他人花钱,给好同伙、怙恃买个心仪良久的礼物,或者为自己可购置一些从没履历过的体验,好比报名旅行团、舞蹈课等等。

坚持买一出一的原则,好比已经有个包,若是还想买个包就卖掉一个,强制自己要断舍离,减轻欲望肩负。

以上的方式都可以试试噢。

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