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逆熵科技(www.ipfs8.vip):头痛除了服药另有什么方式?

匹敌头痛的小方式:性爱.坐姿正直…(但经常性头痛照样找医生咨询吧)

以下列出英国镜报所提出的报导

最新研究指出:经常服用止痛剂减缓头疼会使症状加倍恶化,那该若何做呢?

凭证德国明斯特大学神经病理学研究性爱能减缓或消除某些头痛症状,这研究发现跨越一半的偏头痛患者在发作时履历一场性爱能减经或消除症状,性爱被以为能触发脑内神经传导物质内啡肽或脑内啡(endorphin)的天生,而内啡肽或脑内啡视为疼痛的杀手能减轻头疼的水平

药剂师说:由于止痛药药效快速,以是头痛发作时经常被选择服用,但其中含有咖啡因或可待因,对于某些人来说,这些因素并不适合

药剂师说,在找到医生之前,止痛药仅建议使用于牙疼或头及背部疼痛的急性发作期,由于止痛药仅是最后的方式,且服用不要跨越三天

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以下是其它准则
坐姿正直
物理治疗师说:当头疼发作时,弯腰驼背地坐在椅子上是一件异常糟糕的事,当我们身体出现C字形卷曲,可能使颈椎正常弧度变直,使头颈部肌肉缩短,榨取神经发生痉挛,引发头颈疼痛,以是保持坐姿准确异常主要,不管有没有头痛

阻止食用火腿
火腿含有酪胺及硝酸盐,会增添脑部血流引起头痛,酪胺常见于醃制.烟熏.浸泡.发酵食物中
起司.巧克力以及水果如凤梨.香蕉都富含酪胺,另有一些食物添加剂也要注重

食用核果及种子
核果及种子富含矿物质镁,镁有放松及镇静神经的功效,身体镁含量过低会削减脑部血流及发生低血压,这些均会导致头疼,医学中发现跨越百分之五十的偏头痛患者有镁含量过低的征象,其它富含镁的食物有绿色蔬菜,番茄,全谷类,豆类,马铃薯,燕麦及酵母萃取物

忘了空气清新剂
香水.须后水.香精.家庭清洁剂.会活化鼻子传送到大脑的神经细胞,某些较敏感的人会引起头痛
若是在室内则要多开窗或使用自然产物替换,例如几滴自然植物精油加水放入喷雾罐中可当自然的空气清新剂

慎选中式餐厅
味精作为一种增味剂被普遍被使用在摒挡中,它是由麦麸.海藻或其他物质的卵白质中提炼出来的
许多细腻加工品也大多含有味精,例如薯片.香肠.调味酱,但亚洲菜肴及中式摒挡最常使用它
对味精过敏的人来说它会扩大大脑的血管进而引发头痛,其他症状包罗麻木.刺痛.晕眩感,以及胸口发紧
在买包装食物之前,若是你对味精过敏记得检查标签是含有味精,另有到餐厅用餐时询问菜肴是否会添加味精
遵守20/20 规则
眼睛珍爱专家说:坐在电脑前过久会引起头痛.眼睛疲劳.酸涩甚至视力模糊
以是在萤幕前每事情20分应注视10公尺以外的景观20秒,以舒缓疲劳

把头发放下
凭证伦敦医学中央研究百分之93有绑过马尾辫的女性都曾有过头痛
由于马尾.扎辫子.过紧的帽子使头发太过榨取头皮组织,造成头痛
喝一大杯水
欧洲神经医学期刊报导将头痛患者分成两主组,一组给予抚慰剂,一组给一杯1.5公升的水,12周事后喝水的一组头痛发生气率大幅降低

资料泉源:英国镜报

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